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三角肌訓練，打造完美肩線 - SuperFIT極度塑身

啞鈴 推舉會訓練到三角肌前束、中束和肱三頭肌的肌肉，這是訓練三角肌很基本的動作，由於是多關節動作，可以有效地促進生長賀爾蒙分秘，也可以同時全面 ...

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