熱門Ptt文章

[爆卦]二頭肌啞鈴是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇二頭肌啞鈴鄉民發文沒有被收入到精華區：在二頭肌啞鈴這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 二頭肌啞鈴產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過5,055的網紅賴昱宏Nick，也在其Facebook貼文中提到， 二頭肌居家基礎版 基礎版若是能做完整 保證超有感 安全第一 動作標準 挺胸肩膀後壓 肩膀至手肘保持垂直不要晃 啞鈴向上時速度微快嘴巴吐氣 啞鈴向下時速度慢鼻子吸氣 量力而為 準備水 毛巾 超強毅力 我們一起成為超大肌吧GO #健身 #二頭肌 #啞鈴 #教練 #私人教練 #蛋白...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅阿朱教練，也在其Youtube影片中提到，✅訂閱我 👉🏽https://www.youtube.com/user/KOBE94610 🔍追蹤我Instagram👉🏽https://www.instagram.com/archufit/ 🔖點讚我Facebook粉專👉🏽https://www.facebook.com/archufitness...

「二頭肌啞鈴」的推薦目錄

二頭肌啞鈴 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳貼文

2020-12-04 13:53:30

點樣練大手臀❓試下呢個動作⬇️😃前臂同肱二頭肌都練埋ga 二頭肌訓練 Biceps Workout 📌啞鈴錘式彎舉💪🏻 🔸錘式彎舉作為肱二頭肌啞鈴訓練動作中經常訓練的動作，通常這個動作主要作為肱二頭肌訓練動作，當然也可以有效刺激肱橈肌和肱肌，最後還可以訓練到前臂伸肌和屈肌。 🔸為什麼叫錘式彎舉...

二頭肌啞鈴 在 吳怡霈 Patty Instagram 的精選貼文

2020-05-24 01:46:43

#霈運動🏋️‍♂️  夏天到了 ☀️手臂線條很重要  🏋️‍♂️上肢2kg啞鈴菜單🏋️‍♂️ 🔺暖身十分鐘 上肢彈力繩（短）暖身20下*4  1️⃣ 啞鈴2kg開合+肩推12下*4 《訓練部位：闊背肌、胸肌、三角肌》 ⚠️開合時手臂呈現90度角，手腕正下方為手肘處，手腕不凹不鎖死。...

二頭肌啞鈴 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的精選貼文

2020-05-02 01:15:23

肱二頭肌啞鈴交替彎舉✅ 一個我比較推薦的手臂訓練動作動作，可進行大重量，長及短的二頭肌都可以兼顧到，加上交替進行，集中度高👍🏻 本公司全部學員均有🔸Inbody科學測量進度🔸全部真實個案🔸貼身設計個人化訓練🔸縮短達標時間 —————————————- 夏日迎新優惠☀️💦只須【HK$100】就可參加...

  • 賴昱宏Nick

    二頭肌啞鈴 在 賴昱宏Nick Facebook 的最佳解答

    2021-08-28 12:00:27
    有 15 人按讚

    二頭肌居家基礎版

    基礎版若是能做完整

    保證超有感

    安全第一
    動作標準
    挺胸肩膀後壓
    肩膀至手肘保持垂直不要晃

    啞鈴向上時速度微快嘴巴吐氣
    啞鈴向下時速度慢鼻子吸氣
    量力而為

    準備水 毛巾 超強毅力
    我們一起成為超大肌吧GO

    #健身
    #二頭肌
    #啞鈴
    #教練
    #私人教練
    #蛋白質

  • Francis Lam 健身教練團隊

    二頭肌啞鈴 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳解答

    2020-11-24 19:00:03
    有 60 人按讚

    點樣練大手臀❓試下呢個動作⬇️😃前臂同肱二頭肌都練埋ga

    二頭肌訓練 Biceps Workout 📌啞鈴錘式彎舉💪🏻

    🔸錘式彎舉作為肱二頭肌啞鈴訓練動作中經常訓練的動作，通常這個動作主要作為肱二頭肌訓練動作，當然也可以有效刺激肱橈肌和肱肌，最後還可以訓練到前臂伸肌和屈肌。

    🔸為什麼叫錘式彎舉，因為動作好似上下掄錘子。錘式彎舉對於腕關節的壓力較小，可以保持在較為自然的手腕姿勢。可以用滑輪器械進行，以增加動作的活動範圍。錘式彎舉和一般啞鈴彎舉區別在於：錘式彎舉不外旋手臂，集中鍛煉二頭肌的外側。而一般啞鈴彎舉會外旋手臂，從而能夠刺激到肱二頭肌

    🎉2020唔經唔覺已經淨返1個月，唔知您既目標又達成左未呢？雖然今年有疫症困擾，但都無阻一眾健身人士既決心，如果目標已達，係時候諗諗2021。如果仲未完成，就快d努力喇🙈宜家首堂優惠只須【$100】✅包90分鐘專業1對1健身訓練及講解✅再送Inbody身體分析
    --------------------------------------------
    【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
    🎯塑型增肌🎯減磅瘦身🎯小組訓練🎯痛症治療🎯運動伸展

    疫情令您肥左又少左肌肉😭兼周身酸痛? 唔使驚🙈

    【星級教練團隊🔹️助您極速增肌消脂🔹️線條Level Up】
    🥇1對1 及🏅1對2/3人 私人健身課程現正招生中👍適合決心改變的您😉

    本公司全部學員均有🔸Inbody科學測量進度🔸全部真實個案🔸貼身設計個人化訓練🔸縮短達標時間 🔸純天然無藥方式
    —————————————-
    迎新優惠☀️💦只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)😚

    🏆【1對1私人健身訓練課】🏆
    優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
    🏆【最新2至3人小組健身課堂】🏆
    課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb

    🔹絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
    🔹享用此優惠前請先登記及預約時間
    🔹每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
    🔹只限新客戶, 優惠價格只限購1次
    🔹如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
    ---------------------------------------------
    Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。

    學員成功個案分享:
    ➡️ https://goo.gl/2B6coK
    瀏覽常規課程資料:
    ➡️ https://goo.gl/4M4DL7
    即時Whatsapp預約或查詢📲
    ➡️ http://wa.me/85291384576
    電話熱線☎️
    ➡️ 3571 9824 / 9138 4576

    🔸️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層

    highfitnesshk.com

  • Francis Lam 健身教練團隊

    二頭肌啞鈴 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳貼文

    2019-10-02 12:51:51
    有 30 人按讚

    二頭肌訓練 Biceps Workout 📌啞鈴錘式彎舉

    錘式彎舉作為肱二頭肌啞鈴訓練動作中經常訓練的動作，通常這個動作主要作為肱二頭肌訓練動作，當然也可以有效刺激肱橈肌和肱肌，最後還可以訓練到前臂伸肌和屈肌。

    為什麼叫錘式彎舉，因為動作好似上下掄錘子。錘式彎舉對於腕關節的壓力較小，可以保持在較為自然的手腕姿勢。可以用滑輪器械進行，以增加動作的活動範圍。錘式彎舉和一般啞鈴彎舉區別在於：錘式彎舉不外旋手臂，集中鍛煉二頭肌的外側。而一般啞鈴彎舉會外旋手臂，從而能夠刺激到肱二頭肌內側。 ====================
    🎉2019 唔經唔覺已經淨返3個月，唔知大家年初訂立嘅目標又完成咗幾多？如果目標已達，係時候諗諗2020。如果仲未完成，仲有3個月俾大家努力！

    十月十號 用我既 Discount Code 【優惠碼： mpfrancis】由60% OFF 提升到 68% OFF (32折)
    另外 Weekly Deals: 維他命, 額外85折 (15% OFF)

    10/10 Flash Sale : 68% OFF
    + Weekly Deals: Vitamin Extra 15% OFF 【優惠碼： mpfrancis】

    Weekly Deals:
    2/10 Gainer
    9/10 Vitamins
    16/10 Pancake
    23/10 Protein Bar
    30/10 Meal Replacement

    #天然健美 #natural #bodybuilding💪

    #TeamMyprotein#MyProteinhk#MyProtein#FuelYourAmbition#FrancisLam#supplement @ Fitness System 私人健身中心

你可能也想看看

搜尋相關網站