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经常举哑铃的女生们该如何瘦手臂？_减肥

哑铃 健身要做好详细的计划，不要瞎练，而且并不是练越久越好、练越频越好 ... 沉肩向下，呼气时肱三头肌发力，让肩膀下沉让手臂向上，吸气屈肘让哑铃 ...

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