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紧实女性手臂的训练让你爱上健身！ - 体育- 新浪

虽然女性不需要拥有和男性一样的麒麟臂，饱满结实的肱二头肌和肱三头肌， ... 目前相对来说，女生最常用的手臂训练方法就是哑铃，哑铃的重量可以自由 ...

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