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哪些動作適合女生鍛煉三頭？ - GetIt01

女生 不需要像男生，肱三頭肌練的那麼猛。 但是，大體動作男女都差不多，選取自身適合重量。（下面，直接上動作圖～）. 1. 窄距俯卧撐（感受三頭肌發力收縮）. 2. 啞鈴 ...

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