增肌 · 健身器材 · 健身房 · 重訓 · 臥推 · 熱量 · 啞鈴 · 有氧 · 深蹲 · 減重 · 蛋白質 · 伏地挺身 · 胸肌 ... 主要就上班打球而已,沒有額外訓練了,徒手也沒有,沒有刺激 ...
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