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三角肌訓練徒手
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肩膀訓練方法大全,打造立體前中後三角肌
側三角肌訓練就是在健身房常看到的飛鳥動作也就是側三角平舉,但還是常常被許多訓練者忽略的肌群。 後三角肌(Posterior deltoid) - 圖中藍色的區域. 後 ...
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