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三角肌訓練徒手
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肩部:徒手、啞鈴、器械各項訓練 - 蠍蠍的部落格
三角 中束訓練會讓整個肩膀更寬闊,但側三角抬起時,手肘不可超過肩膀,否則會讓斜方肌輔助,無法讓側三角孤立。這個動作雙手、單手均可。 手一樣一開始先 ...
確定!
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「三角肌訓練徒手」
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