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三角肌訓練徒手
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新手必試在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練(上集)
... ?其實,透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練 ... TRAINING KEY! 訓練分類:上半身. 訓練肌群:胸肌下緣、三角肌、肱三頭肌 ...
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