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三角肌訓練徒手
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以假亂真的-虛痛!
而徒手訓練的伏地挺身,就是一個非常方便的運動。既可訓練到三頭肌、三角肌、胸大肌,對於核心肌群的訓練也有不錯的效果,這次案例是一位年輕女生,就是為了讓手臂能更 ...
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「三角肌訓練徒手」
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