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三角肌訓練徒手
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【肩部徒手訓練】2個步驟學會水瓶側平舉
... 三角肌。圖片來源:進階肌力訓練解剖聖經1. 肩膀的肌肉主要是由前三角肌、側三角肌以及後三角肌所構成。水瓶側平舉這個動作主要是針對前三角肌和側三角肌的訓練。若在訓練 ...
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