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三角肌訓練徒手
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三角肌練起來,4招讓你擁有完美「直角肩」
雙腳與肩同寬張開(顛起腳尖),雙手打直緊貼地面,屁股為最高點,接著雙手下推頭頂向下,直到手肘呈現0度。 針對肌群:三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束 ...
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