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三角肌訓練徒手
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6个徒手三角肌锻炼动作,练宽你肩膀不再需要去健身房!
很多人都认为哑铃无疑是锻炼三角肌不同三束的最佳选择。但并不是说徒手就没有办法,训练效果就很差。使用徒手自重锻炼的方法锻炼会让你得到很多的锻炼。
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「三角肌訓練徒手」
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