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胸肌训练，利用超级组将「推」和「夹」结合，能提高肌肉充血 ...

今天一位粉丝突然问我：三角肌中束训练，大重量低次数好？ ... 来了解一下胸肌的解剖学结构，如下图所示：胸肌主要就是三条肌束：上胸、中胸和下胸。

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