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肩推後隔天，肩頸特別痠？你可能有脊椎失衡的問題 - Nuli APP

你需要更完整的暖身與啟動動作，拼命按摩與伸展疼痛處，可能會讓你短暫緩解，長期下來失衡 ... 痠痛是不是在訓練主要肌群（前三角肌、中三角肌）呢？

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