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男人怎能沒有肩膀？飽滿「南瓜肩」這樣練就對了！

這個動作主要刺激三角肌前束的部位，可以選擇站姿或是坐姿兩種姿勢來進行。很多人可能會想問站姿與坐姿到底有什麼區別？先說結論：「簡單來說」，站姿肩推 ...

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