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「重訓」不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給 ...

健身教練給初學者的「重訓指南」：從好處到如何鍛鍊，一次告訴你 ... 人們有時會用「三角肌」來統稱肩膀的肌肉，三角肌其實是由三個肌束所組成，分別 ...

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