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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

前三角肌位於身體正前方，主要的功能是可以把手臂往前方舉起。 而大部分「垂直推」的動作都會用到前三角肌，像是肩推、臥推，也因為推的動作 ...

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