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三角肌前束英文
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只要一对哑铃全方位锻炼你三角肌前中后束 - 网易
哑铃前平举(刺激三角肌前束). 每组做8-12次,训练时要缓慢控制每一个动作,让肩部充分参与,3-4组. 哑铃侧平举(针对三角肌中束).
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