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【啞鈴前平舉｜動作指南】5步驟完整教學+ 3種變化式！加強 ...

既然「三角肌前束」是前平舉的主要訓練肌群，那麼就應該來好好了解一下，它到底有哪些功能吧. 三角肌前束，英文：Anterior Deltoid，從 ...

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