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正念生活初心筆記《上篇》：從呼吸冥想，意識到自己正被祝福著

呼吸 冥想」是值得所有人嘗試的正念練習。呼吸，是體驗正念的基礎。長期練習正念 ... 時間可以先設定從3-5 分鐘，慢慢隨著自己可以接受的狀態拉長。

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