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年後鏟肥大作戰 7 日瘦身菜單（第一週）

難得的長假，不是宅在家吃零食，就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一 ... 晚餐, 雞絲飯便當, 480, 避免油豆腐、滷肉汁等配菜，盡量選擇低卡蔬菜類。

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