為什麼這篇如何 快速 一個 禮拜 減肥 三公斤鄉民發文收入到精華區：因為在如何 快速 一個 禮拜 減肥 三公斤這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者LittleQoo (可愛的qooNN )看板FITNESS標題Re: 我一個禮拜瘦3...
如何 快速 一個 禮拜 減肥 三公斤 在 LuLu Instagram 的最佳解答
2020-07-03 02:48:27
#文長到要分上下兩篇 #這是上 這是篇，一位年過三十好幾代謝龜速的漂亮姐(阿)姐(姨)，如何維持身材的分享文，主要是飲食控制，本篇文沒有一步登天的捷徑，完全在交待我日常進食的觀念，因為有太多人私訊來問我如何瘦身的相關問題，基於我生性誠懇，除了不想隨便敷衍大家，還有一個重點是我根本沒有多瘦哈哈哈哈哈，...
轉錄新聞
快速減肥 易致癌
邱俊吉／台北報導 很多人減肥求快，但醫師建議，減重最好每周減0.5至1公公斤即可.
若每周減到1.5公斤以上，可能會提高罹患癌症的風險
康寧醫院內科主任林煥博表示，減肥方法數不勝數，某些方法強調短期快瘦，但瘦太快，
其實會產生副作用，若每周減1.5至2公斤以上，則體重曲線容易呈現階梯式折線下降，
也就是說，減一減會出現體重停滯，這反而不如緩和減肥、體重曲線可呈斜坡式直線下
降，效果較穩定、持久。
除了效果，民眾更需注意快速減肥對身體的害處，林煥博說，肥胖通常是脂肪累積所造
成的結果，而脂肪中的有害物質也同時逐步累積，若減重太快，這些有害物質也將過快
釋放出來，使細胞迅速崩解，這便有可能導致癌症發生，而國外研究發現，某些婦女癌
症和減重過快的相關性尤為明顯。
中年婦女麗華，經過針灸、服藥、運動、健康餐多種減肥法「洗禮」，原本也是快速減
重支持者，但20年努力、投資超過30萬元的私房錢，卻始終效果不彰，且一度減到體力
不支差點暈倒後，她覺得逐步減重也許才是「救贖」之道，於是參加康寧醫院減重課程，
如今僅2月，已瘦下8公斤，她笑稱，總算有點成就感了
林煥博指出，食物水解蛋白可抑制吸收2成5的三酸甘油脂，關華豆纖維則可以抑制吸收2
成5的膽固醇，康寧結合食物水解蛋白及關華豆纖維製成的代餐包，並配合減壓體操，平
均每月使學員減重約3公斤，成效看得出來。
※ 引述《achicken (彳艮女子)》之銘言：
: ※ 引述《kishia (嘻嘻嘻)》之銘言：
: : 我覺得高的人都要瘦到某一個限度才會看的出來
: : 像我就是瘦了5公斤才比較明顯
: : 不過比較瘦了以後
: : 真的不想再胖回去了
: : 因為高的女生看起來不是胖
: : 是壯
: : 很慘
: : ==
: : 對了
: : 我177
: : 一起繼續加油吧^^
: 那可以再請問一下
: 如果瘦了之後又繼續開始吃晚餐
: 是不是又會繼續變胖阿?^^"
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