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每天少攝取300大卡就能減重，那要少吃什麼呢?

一顆饅頭的熱量大約是200大卡，若是有包餡或者是有添加其他風味的饅頭，例如黑糖、起司饅頭的熱量那可就會超過300大卡囉! ... 吐司雖然小小一片，但是製作過程有添加油脂， ...

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