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一餐 不 吃澱粉
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輕盈.減齡.防失智!地中海美味廚房: 掌握飲食金字塔,台灣家庭也能實踐的健康低醣料理
如果一餐吃太多蛋白質,反而超出最佳合成的比例,但若能分散在三餐攝取, ... 在運動之前,可以吃適量的蛋白質和澱粉,但不用吃過多,反而是在運動後吃合成較快速的蛋白質, ...
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