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早餐真的很重要！楊晨醫師教孩子這樣吃1/2 碳水化合物＋1/4 ...

在早上7、8 點吃完早餐後，可以一直維持到中午12 點吃午餐，不會餓太快、也不會因為吃太多澱粉而想睡。 ◎1/4 的蛋白質：一顆蛋、一杯牛奶就足夠. 蛋白質 ...

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