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一個動作幫你找到「肩袖」短板 - ttfnews

如果我們長期保持某一錯誤姿勢，肩袖肌肉就會失去應有的長度-張力關係。 ... 為了解決此問題，可對肩袖內旋肌群、胸肌、背闊肌實施拉伸，並對肩袖外旋 ...

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