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一隻啞鈴練 胸肌
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啞鈴居家訓練| 16 個動作練完上半身(胸/背/肩/手)
那我們就先來看看如何透過一組啞鈴鍛鍊上半身的胸肌、背肌、肩膀、手臂吧! ... 另一隻手抓起啞鈴,並將手稍微向前延伸,目的也是要達到背闊肌的最長 ...
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