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不一樣的運動排毒法 - 第 175 頁 - Google 圖書結果

排毒效果:此运动可强化胸肌和手臂肌肉。 ... 哑铃屈身单手划船运动排毒要领: 1两脚张开,膝盖微弯。身体弯曲,一只手扶在平卧椅上,上身与地面平行。手掌朝内抓住哑铃, ...

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