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哪些人容易發生高山症？高山醫學專家受登山注意事項 - 元氣網

Hana表示，老一輩山友都說「下山你不練，上山山練你」，上山所需的肌力和 ... 拿兩顆啞鈴靠在雙肩上，跑步機設定適當的坡度和速度，走個半小時左右。

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