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只有啞鈴，沒有臥推的凳子，怎麼練胸肌？ - 小熊問答

如樓主所說只想用啞鈴又沒有臥推凳怎麼練胸肌其實是可以的，可以試試平板啞鈴臥推平板啞鈴飛鳥還有窄距啞鈴推胸（練胸中縫很不錯的一個動作），上胸 ...

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