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一只哑铃练全身：一个动作7分钟，脂肪变肌肉_运动

只需7分钟，坚持每天抽空做一做，在家里就能轻松并高强度地运动减肥。 哑铃健身. 哑铃卧推. 重点锻炼部位：主要训练的是胸大肌、三角肌和肱三头肌。

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