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一隻啞鈴練 胸肌
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請問在家用啞鈴練肌肉適宜天天練嗎?一般舉啞鈴多久才有效
順帶一提,只鍛鍊手臂對你的運動能力增加的微乎其微,可以多做一些仰臥起坐,深蹲,俯臥撐,引體向上等綜合性運動,增強整體運動能力。 我練胸肌,兩隻啞鈴 ...
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