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亂練胸肌恐「越來越垂」！教練曝3關鍵健美體型不是夢

胡孝新教練表示，在訓練過後，初學者比較容易產生肌肉痠痛的情況，但適應了訓練強度之後，只會產生疲勞感、痠痛感比較輕，此時應增加重量，進入下一階段的 ...

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