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一對啞鈴怎麼用？前練胸肌後練背：教你5個動作 - 壹讀

啞鈴 是非常好的訓練器械，對於不方便去健身房的朋友來說，一對啞鈴練遍全身完全可以做到 ... 重複完成動作後，換另一隻手臂，交替刺激兩側背部肌肉。

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