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7個家中的啞鈴訓練！胸肌、背肌及三角肌都練到 - Yahoo奇摩

但是加上啞鈴去訓練，一來啞鈴的高度可以令到動作的幅度更大，另一方面，我們的肌肉需要控制啞鈴固定在地上，可以刺激到深層肌肉的運用。如果在平地上做 ...

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