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單手啞鈴臥推：讓胸推成效再進階！ - 超核心健身中心

因為需要動作控制的能力，可以將其放在胸肌訓練的第一個執行動作。以上就是單手啞鈴臥推的教學以及需要注意的細節，. 若想要在練胸同時提升肩關節動作控制 ...

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