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健身達人的一周健身餐食譜曝光！建議收藏 - 天天要聞

早餐：一定要豐盛，蛋白質、碳水、蔬菜、水果，一個都不能少。 午餐：攝取適量蛋白質，粗糧為主食，大量蔬菜/水果。 晚餐：攝取簡單易消化的蛋白質類， ...

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