你即將離開本站

並前往https://grinews.com/news/%E5%8A%A0%E5%85%A5%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E5%BE%8C%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%B6%E8%A8%82%E8%8F%9C%E5%96%AE%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%91%A2%EF%BC%9F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%83%8C/

加入健身房後，你該如何制訂菜單訓練呢？(訓練背、腿篇)

p.s.基本上肌肉都修復都需要24~48小時以上，所以如果一週練2天以上記得把時間稍微隔開讓肌肉有時間修復，或是把訓練部位錯開！！ 器材: 剛踏入健身房光是 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「一週 兩練 菜單」的人也找了：

  1. 一週二練dcard
    2.
  2. 一週三練菜單
    3.
  3. 新手重訓菜單女
    4.
  4. 一周重訓菜單
    5.
  5. 一週四練課表
    6.
  6. 健身菜單一週
    7.
  7. 健身菜單dcard
    8.
  8. 新手健身菜單
    9.