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什麼是三天或四天分組式循環訓練? - RedBull.com

分組的訓練包含將每個肌群分成單獨訓練的個體，例如第一天練背部和肩部、第二天可以練腿以及第三天練胸部和手臂，這樣的分開訓練可以讓每個肌群充分的獲得 ...

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