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為何主流做法是同一肌群一周只練一次？兩次會不會效果更好？

恢復期為72小時，足夠同一肌群在一周內訓練2次。不練不浪費了嗎？胸腿背胸腿背一周內循環。看到有人提出這個一周兩次訓練方法，又擔心訓練效果並不好 ...

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