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如何訓練出撐爆袖口的手臂| 肱二頭訓練篇 - TeamJoined

練出飽滿、壯碩的手臂是許多健身人的目標之一撐爆袖口的手臂關鍵為碩大的三頭 ... 以力量來衡量是否給予更多的訓練量; 訓練頻率一週可分為2~6次來訓練.

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