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在家輕鬆訓練柔軟度! 一週三天菜單分享| 諾瑪生活NoMadliving

在家也能訓練維持柔軟度！柔軟度課程的Celine老師分享，每個人都能做的訓練方法和菜單，首先，訂製規律拉筋表，第二肌力也要練，第三創造持續的動力。

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