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高效率健身為什麼非要局部分段訓練不可？ - GQ Taiwan

鍛鍊不能求速成每一天的訓練不能貪心，又要練手又要練胸又要練腿，這樣是較不恰當，對於一位訓練有固定頻率的健身者來說，一個肌肉群一個禮拜基本上會練兩 ...

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