你即將離開本站

並前往https://www.zhihu.com/question/35404261

关于健身一天两练的训练计划，饮食，补剂的问题？ - 知乎

谢邀，以下都只是我个人意见。 一日两练并不推荐给新人或中级健身人群。原因如下，1理论上，肌肉需要恢复，一日两练，一周几练？假设一周练四天吧，所有肌肉都被刺激到 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「一週 兩練 菜單」的人也找了：

  1. 一週二練dcard
    2.
  2. 一週三練菜單
    3.
  3. 新手重訓菜單女
    4.
  4. 一周重訓菜單
    5.
  5. 一週四練課表
    6.
  6. 健身菜單一週
    7.
  7. 健身菜單dcard
    8.
  8. 新手健身菜單
    9.