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女性健身「新手必讀」，蜜桃臀訓練課表完整說明！ - HAVFIT

如何規劃健身新手運動菜單？ ... 許多健身新手，都會有一個迷思是只做有氧運動，或是瘋狂做深蹲、練腹肌，就可以局部瘦身，訓練肌肉可以消耗卡路里，幫助 ...

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