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神力女超人重訓菜單：一天吃5餐、每週健身5天- 康健雜誌

為求保持訓練強度，並避免同一個部位訓練過度，李吉巴克採用「每日分法（Daily Split）」，安排蓋兒加朵一週健身5天，同個部位一週總共練到2遍，每遍會 ...

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