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帕梅拉2022版燃脂瘦身運動菜單！一週五天從「全身訓練到高 ...

週一：趣味開啟一週. （能燃燒220-385大卡） · 【8分鐘趣味全身訓練】 · 【10分鐘六塊肌訓練】 · 【10分鐘集中能量訓練】 · 【15分鐘有氧拳擊】 · 週二：練出超 ...

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