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[討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - Fitness板- Disp BBS

各位巨巨好前兩天滑yt看到一個影片Time code 8分鐘左右裡面的光頭巨巨說一個肌群一次訓練組數在動作有品質張力夠的情況下在6-9組就夠了？

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