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一週 健身 幾次 PTT
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重訓新手6個運動菜單動作 · 健身菜單規劃重點:掌握頻率,一週至少3-4次 · 健身菜單的規劃為有效達到身體重組(body recomposition),教練建議每週能安排3 ...
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